ＢＭＩで適正体重を知ろう
ＢＭＩ
健康長寿の６つの要素の１つめは、過体重でないことがあります。
適正な体重は、成人の場合、通常、ＢＭＩと呼ばれる数値で計算します。
ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
体重７０キログラム（ｋｇ）身長１７０センチ（ｃｍ） の場合は、以下のようになります。
身長１７０センチは、１メートル７０センチですので、１．７メートル（ｍ）で計算します。
ＢＭＩ＝７０÷１．７÷１．７＝２４．２
標準は、１８．５以上２５未満で、２２が理想だと言われています。
身長から、ＢＭＩ２２となるような体重を計算することができます。
理想体重＝２２×身長（ｍ）×身長（ｍ）
身長１７０センチ（ｃｍ）の人の理想体重は
理想体重＝２２×１．７×１．７＝６３．５８ｋｇ
ＢＭＩ２５未満ならＯＫ
理想とされるＢＭＩ２２ですが、厚生労働省が行なった調査では、もう少し高めのＢＭＩ２３以上２５未満が もっとも死亡率が低いという結果がでています。このグラフは、「ＢＭＩ、２３から２４．９のときの死亡率を１．００としたとき、これより大きいＢＭＩ（太り気味の人、太った人）や、これより低いＢＭＩ（痩せ気味の人、痩せた人）の死亡率をみたもの」です。
ＢＭＩが２３より痩せていても、２５より太っていても死亡率は高くなることが示されています。
運動をして筋肉質な体になるとＢＭＩも高くなりますので、２２にとらわれすぎる必要はないようです。
２５ 未満ならＯＫとしていいでしょう。
- at 2007年06月22日